2. fokú hőségriadó!
Az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzési adatai alapján 2016. június 23-n (csütörtök) 00.00 órától június 26-n (vasárnap) 24.00 óráig az országos tisztifőorvos másodfokú hőségriasztást ad ki. Ezeken a napokon a napi átlaghőmérséklet eléri a 25 C0 -t, ami fokozott óvatosságot követel mindenkitől saját és környezete egészsége érdekében.
A Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Főosztálya kéri a lakosságot, hogy a nagy melegben fogyasszanak sok folyadékot. 11.00-15.00 óra között semmiképpen ne tartózkodjanak a tűző napon. Védjék bőrüket a leégés ellen megfelelő öltözködéssel és napvédő készítmények alkalmazásával. Vegyék igénybe a hűtött helyiségeket.
Kérjük, hogy mindenki fokozottan tartsa be az egészségmegőrzésre vonatkozó tanácsokat.
Az előrejelzési adatok változása esetén szükségessé váló hosszabbításról, illetve fokozat emelésről újabb tájékoztatást adunk ki. Ennek hiányában a riasztás június 26-n vasárnap 24:00 órakor automatikusan érvényét veszti
A Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Kormányhivatal
Népegészségügyi Főosztály
Lakossági tájékoztató
|
Kerüljük a meleget |
Fontos megjegyzések
|
|
Hűtse lakását |
Fontos a szobahőmérséklet mérése! |
|
Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot. |
Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 oC közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli - nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a fokozott folyadékpótlás! |
|
Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen |
Biztosítva van-e a hűtött helyek elérhetősége? Csak ennek megléte esetén ajánlható! |
|
Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban |
|
|
A következő nyárra gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását („hideg” festék, párologató, zöld növények). |
|
|
Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást |
|
|
Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben |
Időseknél növelheti az elesés veszélyét |
|
Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben |
|
|
Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget |
|
|
Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat |
Fontos a sópótlásra való figyelmeztetés! Vízmérgezés veszélye! A coffein vízhajtó hatására is fel kell hívni a figyelmet |
|
Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt |
A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására |
|
Ellenőrizze testhőmérsékletét! |
Fontos tudatosítani, hogy ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot! |
|
Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten |
Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra! |
|
Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát |
|
|
Tájékozódjon az igénybe vehető segítségekről |
|
